Birçok erkek ve kadın, saç büyümesini hızlandırmak için çözümler arar. Bununla birlikte, örneğin genetik kelliğin bir eli olmadığında bu çabalar başarısız olabilir. Burada saç dökülmesi veya genetik kellik sorunu yaşayanlar Elithair’e saç ekimine başvuruyorlar. Ekilen saçların çoğu operasyon tarihinden 6-9 ay sonra çıkar. Ancak dengeli beslenme ve vitaminler gibi saç ekimi sonrası saç büyümesini hızlandırmaya yardımcı olan başka faktörler de vardır. Bunun için saç ekiminden sonra beslenmenizin saç büyümesi için en iyi vitaminleri içerdiğinden emin olun.
A Vitamininin Saça Faydaları
En iyi vitaminler denince ilk akla A vitamini gelir. A vitamini saç ekiminden sonra saçın uzamasını sağlayan en önemli ve en iyi organik bileşiktir. A vitamini saç hücrelerinin büyümesine katkıda bulunur. Aynı zamanda cilt bezlerini sebum salgılamak için uyarır, bu da saç derisini nemli tutar ve saçı sağlıklı tutar.
Sebum: Sebasöz eksüda veya sebum olarak da adlandırılan, vücudun çeşitli bölgelerindeki deri bezlerinin nemli kalması için salgıladığı bir maddedir.
Günlük A vitamini miktarı
A vitamini eksikliği saç dökülmesine neden olabilir ve aşırı alımı da saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle, uygun günlük A vitamini miktarının ne olduğunu bilmelisiniz.
- Yetişkin bir erkek için uygun A vitamini miktarı 900 mcg’dir.
- Yetişkin mobilyaları için uygun A vitamini miktarı 700 mcg’dir.
- 18 yaş altı erkek ve kız çocuklar için uygun A vitamini miktarı 400-600 mikrogram arasında değişmektedir.
A vitamininin en önemli kaynakları
- Tavuk göğsü, kuzu ciğeri ve ton balığı gibi etler
- Süt ve süt ürünleri
- Tatlı patates, ıspanak, kabak ve havuç gibi sebzeler
- Kavun, mango ve kayısı gibi meyveler
- Antep fıstığı gibi kuruyemişler.
B Vitaminler Saça Faydaları
B vitamini, vücuda oksijen ve besin taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretimine katkıda bulunur. Buna göre, B Vitamini, büyümesini desteklemek için saçın ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin verilmesini kolaylaştırmaya yardımcı olur.
B vitamininin B7 vitamini veya biotin olarak bilindiği gibi çeşitli türevleri vardır ve ayrıca B12 vitamini de vardır. Bilim adamları, biotinin saç büyümesini teşvik etmede hayati bir rolü olduğunu savunuyorlar. Çalışmalar, düzenli dozlarda aldıktan sonra biotin eksikliğinden muzdarip olanlar için saç büyümesinde bir iyileşme olduğunu göstermiştir.
Benzer şekilde, B12 vitamini – kobalamin vitamini – kafa derisinin hücrelerine oksijen vermek için çalışır. Bu nedenle B12 vitamini eksikliği besin eksikliğinden dolayı saç dökülmesine neden olur. B12 vitamini çoğunlukla ette bulunur, bu nedenle pek çok vejeteryan eksiktir.
B vitamininin en önemli kaynakları
- Somon, karaciğer, yumurta, kuzu ve tavuk göğsü gibi etler
- Süt ve süt ürünleri
- Ispanak, şalgam, brokoli ve mercimek gibi sebzeler
- Muz, turunçgiller ve avokado gibi meyveler.
C Vitamininin Saça Faydaları
Kullanılması gereken vitaminler listesinde C Vitamini de vardır. C vitamini, vücudu saçın ana bileşeni olan kolajen proteini yapması için uyarır. C vitamini ayrıca saç hücrelerinin onarımına da katkıda bulunur, bu da köklerin güçlendirilmesine ve büyümelerinin desteklenmesine neden olur.
C vitamininin saça diğer faydaları
- Saça parlaklık verir
- Saçı biriken minerallerden arındırır
- Vitaminler saç dökülmesini önler
- Orijinal saç rengini geri kazanmaya yardımcı olur.
Günlük C vitamini miktarı
- 18 yaşın üzerindeki hem yetişkin erkekler hem de kadınlar günde yaklaşık 2.000 mg’a ihtiyaç duyar.
- 14-18 yaş arasındaki gençlerin 1800 mg’a ihtiyacı vardır.
- 9-13 yaş arası çocukların 1200 mg’a ihtiyacı vardır.
C vitamininin ana kaynakları
- Biber, kekik, ıspanak, limon ve brokoli gibi sebzeler
- Erik, kiraz, kivi, çilek ve portakal gibi meyveler.
D Vitamininin Saça Faydaları
D vitamininin saç için faydaları, yeni saç köklerinin üretimine yardımcı olması ve hücre büyümesini teşvik etmesidir. Bu nedenle D vitamini eksikliği bir şekilde saç dökülmesine veya en iyi ihtimalle zayıflığa neden olur ve bu nedenle önemli saç vitaminlerinden biri olarak kabul edilir.
Günlük D vitamini miktarı
- 70 yaş arasındaki kişilerin yaklaşık 15 mikrogram D vitaminine ihtiyacı vardır.
- Bir yaşın altındaki çocuklar için 10 mikrograma ihtiyaçları vardır.
- 70+ kişinin 20 mcg’ye ihtiyacı var.
E Vitamininin Saça Faydaları
E vitamini, oksidatif strese karşı koruma sağlayan antioksidan özelliklere sahiptir. E Vitamini ayrıca saça zarar veren serbest radikallerin hasarını da azaltır ve bu nedenle en önemli saç vitaminlerinden biri olarak kabul edilir.
E vitamininin saça diğer faydaları
- Vitaminler aaç dökülmesini azaltır
- Kafadaki kan dolaşımını teşvik eder
- Sebum üretimini dengeler
- Saça parlaklık verir
Günlük E vitamini miktarı
- Yetişkinlerin 15 mg E vitaminine ihtiyacı vardır.
- 9-13 yaş arası çocuklar 11 mg’a ihtiyaç duyar
- 13 yaşın altındaki çocukların 4-7 mg’a ihtiyacı vardır.
E vitamininin en önemli kaynakları
- Balık, kaz, ahtapot ve somon gibi etler
- Ispanak, biber ve kabak gibi sebzeler
- Mango ve kivi gibi meyveler
Saç büyümesi için en iyi 3 doğal mineral
- çinko
- selenyum
- demir
Elithair’de Saç Ekimi
Elithair, 50.000’den fazla başarılı saç ekimi ile Türkiye, Avrupa ve Orta Doğu’nun en iyi saç ekim merkezidir. Elithair, tesisin en yeni tıbbi cihazlarla donatılması ve en nitelikli doktorların görevlendirilmesi konusunda Avrupa ve uluslararası standartlara uygunluğundan gurur duymaktadır.
Elithair, erkekler ve kadınlar için saç ekiminden sakal ve kaş ekimine ve diğerlerine kadar dünyanın en iyi saç ekimi hizmetlerini sunmaktadır. Elithair, Türkiye’nin en iyi saç ekim doktoru Dr. Balwi’ye sahiptir.
Bizimle iletişime geçin ve saçınızın durumu hakkında ücretsiz detaylı danışmanlık alın. Saç ekimi uzmanlarımız, saçlarınızı eski haline getirmek için uygun prosedürler ve saç ekiminin maliyeti gibi tüm detayları size bildirmek için iletişime geçecektir.
Dr. Imad Moustafa
Saç ekimi uzmanı