Probiyotikler, saç dökülmesine veda etmenize ve ardından parlak ve parlak saçlar sağlamanıza yardımcı olmanın kesin bir yoludur. Kellikten şikayetçiyseniz, probiyotik takviyesi almak faydalı sonuçlar sağlayabilir.
Saç dökülmesi zararsız olmasına rağmen, büyük ölçüde dış görünüşümüze odaklandığımız için can sıkıcı bir rahatsızlıktır. Çoğu kişide bu durumdan kurtulmak için doğruluğuna emin olmadan çeşitli tedavilere başvurur. Bu nedenle, bir tedavi aramadan önce, saç dökülmesinin nedenini değerlendirmek için bir doktora görünmeniz önemlidir. Probiyotikler ve saçınız arasındaki bağlantı hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.
Probiyotikler Nelerdir?
Probiyotikler, sağlıklı bir sindirim sistemi ve genel sağlık için gerekli olan canlı mikroorganizmalardır. Ayrıca doğal olarak oluşan “bağırsak florası” olarak da bilinirler. Bu bakteriler, bağırsak sağlığınızı düzenleyerek tüm sisteminizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Probiyotik tüketmek için herhangi bir eksiğiniz veya hastalığınız olması gerekmez. Toz veya hap gibi takviyeler şeklinde alınabileceği gibi ayrıca peynir, yoğurt, elma sirkesi ve ekşi mayalı ekmek gibi fermente gıdalarından da alınabilir.
Probiyotikler Saç Büyümesinde İşe Yarar MI?
Birçok hastalığın tedavisinde probiyotiklerin yararları hakkında çok sayıda çalışma mevcuttur. Ama ya saç dökülmesi?
Probiyotik tüketmek, strese karşı çok yaygın bir tepki olan cilt iltihabıyla mücadeleye yardımcı olur. Bu, saç foliküllerini güçlendirmeye yardımcı olmak için kafa derinizdeki iltihabı azaltır ve saç dökülmesini önlenmesini sağlar.
Bağırsak Sağlığı Saçı Etkiler Mi?
Yapılan araştırmalar bağırsak sağlığı ile saç büyümesi arasında henüz kanıtlanmamış bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Yüksek stres, kötü beslenme, ilaçlar ve çevresel tetikleyicilerden kaynaklanan disbiyozun fizyolojik etkilerinin, saç dökülmesine katkıda bulunan birden çok probleme sebep olacağı belirtilir.
Bağırsak Geçirgenliği
Bağırsak geçirgenliğindeki artış, folikülleri daha fazla antijenik/bağışıklık hasarına maruz bırakır
Bağırsak iltihabı
Saç köklerine ulaşan ve büyüme döngüsünü etkileyebilen proinflamatuar sitokinlerin artan dolaşımı
Malabsorbsiyon
İşlevsel olmayan bir bağırsak nedeniyle zayıf besin asimilasyonu, saç sentezinde yer alan metabolik süreçlerden uzaklaşır.
Probiyotikler Alopesi Areata Saç Dökülmesine Yardımcı Olabilir Mi?
Alopesi areata, saç dökülmesi bozukluğunun ikinci en yaygın türüdür . Bağışıklık ve inflamasyonun erken gelişiminde rol oynadığına inanılmaktadır.
Bağırsak, saç incelmesi ve dökülmesi gibi birçok kronik duruma bağlı güçlü ve etkili bir sistemdir. Bağırsak sağlığını optimize etmek, sistem genelinde değişimi kolaylaştırır; bu sayede saç sağlığına bağlı gerekli temellerin oluşmasına yardımcı olur.
Bağırsak sağlığını iyileştirmenin yolları, meyve ve sebzeler gibi antioksidanlar açısından zengin gıdaları tüketmektir. Saç, yapı taşı ve ana koruyucu besin maddesi olarak protein içerir, bu nedenle, alopesi areataya yardımcı olmak için protein açısından zengin besinler gereklidir
Saç Büyümesi İçin En İyi Probiyotikler
Farklı probiyotikler vardır. Bazıları belirli özellikleri paylaşsa da ayrı probiyotik bakteriler olarak görülürler. İşte saç dökülmesi için en iyi 5 probiyotik:
Yoğurt
Yoğurt, sağlığınıza faydalı dost bakterileri içeren en iyi probiyotik kaynaklarından biridir. Yoğurt, kemik gelişiminin sağlığı da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı ile ilişkilidir . Yüksek tansiyonu olan kişiler için de faydalıdır. Bağırsak sendromlarının semptomlarını hafifletmeye bile yardımcı olabilir.
Kefir
Kefir fermente bir probiyotik süt içeceğidir. İnek veya keçi sütüne kefir taneleri eklenerek yapılır. Kemik sağlığının iyileştirilmesinde ve bazı sindirim sorunlarına yardımcı olunmasında çokça faydalıdır. Ayrıca enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir.
Lahana Turşusu
Lahana turşusu, laktik asit bakterileri tarafından fermente edilmiş enfeksiyonu önlemeye yardımcı olabilecek bağışıklık güçlendirici vitaminlerle yüklüdür. Lahana turşusu gibi probiyotikler lif ve C, B ve K vitaminleri ve sodyum oranı açısından da zengindir.
Tempe
Fermente soya fasulyesi bazından yapılan bu Endonezya köftesi, belirli bakterilerle savaşan bir tür doğal antibiyotiktir. Soya fasulyesi, demir ve çinko gibi minerallerin emilimini bozan bir bitki bileşiği olan fitik asit bakımından yüksektir.
Kombu Çayı
Kombucha , fermente edilmiş siyah veya yeşil çay içeceğidir. Bu çay, kombucha bakterisi ve maya ile fermente edildiğinden, probiyotik özellikleriyle ilgili sağlık açısından yararları vardır.
Elithair ile Sağlıklı Saçlar
İyi bir bağırsak sağlığı, yeterli vitamin ve dengeli beslenme, saç büyümesini iyileştirmek için önemli faktörlerdir. Bu nedenle, parlak ve parlak saçlara sahip olmak istiyorsanız probiyotik tüketmek saç dökülmesini durdurmak için kesinlikle atmanız gereken bir adımdır.
Daha fazla sorunuz mu var? Tüm sorularınızı cevaplayacak güler yüzlü ekibimizle iletişime geçmekten çekinmeyin. Hemen bizimle iletişime geçin ve saç ekim uzmanlarımızdan randevu alın.
Dr. Imad Moustafa
Saç ekimi uzmanı