{"id":17340,"date":"2020-01-24T14:55:30","date_gmt":"2020-01-24T13:55:30","guid":{"rendered":"https:\/\/elithairtransplant.com?p=17340"},"modified":"2026-05-07T10:46:49","modified_gmt":"2026-05-07T10:46:49","slug":"zinco-per-capelli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elithair.com\/it\/zinco-per-capelli\/","title":{"rendered":"Zinco per capelli: perch\u00e9 \u00e8 importante?"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"L-importanza\">L&#8217;importanza dello zinco per i capelli<\/h2>\n<hr \/>\n<p>Grazie alla <strong>nutracetica<\/strong>, lo studio degli alimenti che hanno un&#8217;<strong>azione benefica<\/strong> sul corpo e sull&#8217;organismo, sappiamo che i microelementi come lo zinco, svolgono un ruolo fondamentale per la <strong>salute dei capelli<\/strong>.<\/p>\n<p>Una carenza di zinco, inoltre, pu\u00f2 causare delle forme di perdita di capelli <strong>pi\u00f9 o meno aggressive<\/strong>. Questo elemento, per\u00f2, non \u00e8 importante solamente per la chioma, ma anche per il resto dell&#8217;organismo, poich\u00e9 quando lo zinco \u00e8 carente, l&#8217;intero corpo ne risente.<\/p>\n<h2 id=\"Il-legame\">Il legame tra zinco e capelli sani<\/h2>\n<hr \/>\n<p>Nonostante molte delle forme di calvizie <strong>non abbiano<\/strong> ancora una chiara patogenesi, cio\u00e8 delle ragioni medico scientifiche ben identificate, la ricerca tricologica, per\u00f2, ha fatto molti progressi, scoprendo altre possibili cause di questo problema.<\/p>\n<p>Uno studio ha, infatti, scoperto una <strong>relazione<\/strong> tra la <strong>carenza<\/strong> <strong>di zinco<\/strong> e alcune forme di <strong>caduta dei capelli<\/strong>. In particolare, sembra che un limitato apporto di zinco per capelli sia connesso all&#8217;<a href=\"https:\/\/elithair.com\/it\/alopecia-areata-cause-sintomi-e-rimedi\/\">alopecia areata<\/a> e al Telogen Effluvium. Infatti, una carenza di questo elemento causa un <strong>indebolimento dei capelli<\/strong> e ostacola la normale attivit\u00e0 dei follicoli piliferi, impedendo la corretta sintesi delle proteine e, quindi, il corretto sviluppo.<\/p>\n<p>Un&#8217;<strong>alimentazione squilibrata<\/strong> pu\u00f2 causare carenze vitaminiche, di minerali e di nutrienti tali da causare la caduta dei capelli. I capelli, infatti, riflettono lo stato di salute dell&#8217;organismo ed \u00e8 questo il motivo per cui bisognerebbe seguire una<strong> dieta sana ed equilibrata<\/strong>, poich\u00e9 solamente cos\u00ec \u00e8 possibile assumere gli elementi essenziali per nutrire il cuoio capelluto.<\/p>\n<h3>I sintomi della carenza di zinco<\/h3>\n<hr \/>\n<p>Se si soffre di una carenza di zinco che causa la caduta dei capelli, <strong>bisogna chiedere al proprio medico<\/strong>, poich\u00e9 solamente lui sapr\u00e0 consigliare i giusti esami per identificare un&#8217;eventuale carenza di questo elemento. Inoltre, ci sono anche alcuni <strong>campanelli d&#8217;allarme<\/strong> a cui si deve fare attenzione.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-88173\" src=\"http:\/\/elithairtransplant.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/zinco-capelli-orgamismo.jpeg\" alt=\"lo zinco per capelli \u00e8 importante anche per tutto il resto dell'organismo\" width=\"900\" height=\"592\" srcset=\"https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/01\/zinco-capelli-orgamismo.jpeg 900w, https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/01\/zinco-capelli-orgamismo-300x197.jpeg 300w, https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/01\/zinco-capelli-orgamismo-768x505.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 767px) 100vw, 660px\" \/><\/p>\n<p>I sintomi pi\u00f9 evidenti della carenza di zinco sono:<\/p>\n<ul>\n<li>stanchezza cronica;<\/li>\n<li>problemi a pelle e unghie;<\/li>\n<li>difficolt\u00e0 a conciliare il sonno;<\/li>\n<li>riduzione del senso del gusto;<\/li>\n<li>scarsa visione notturna;<\/li>\n<li>perdita dell\u2019appetito;<\/li>\n<li>difese immunitarie deboli;<\/li>\n<li>perdita di capelli anomala;<\/li>\n<li>scarso appetito sessuale;<\/li>\n<li>problemi legati alla crescita nei bambini;<\/li>\n<li>bassi livelli di testosterone e spermatozoi negli adulti;<\/li>\n<li>ipogonadismo nei casi pi\u00f9 gravi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tratta di sintomi molto simili a quelli di un sistema immunitario debole. Per scongiurare una carenza di zinco per capelli, \u00e8 necessario conoscere quali sono le sue fonti.<\/p>\n<h2 id=\"Gli-alimenti\">Gli alimenti che contengono lo zinco che fa bene ai capelli<\/h2>\n<hr \/>\n<p>Secondo i <a href=\"https:\/\/sinu.it\/2019\/07\/09\/minerali-fabbisogno-medio-ar\/\">LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrimenti ed energia per la popolazione italiana)<\/a>, il fabbisogno giornaliero di zinco varia <strong>da 2mg fino a 10mg<\/strong>, mentre quello delle donne in gravidanza o allattamento, invece, dovr\u00e0 essere definito da un medico.<\/p>\n<p>L&#8217;importanza dello zinco non \u00e8 legata esclusivamente alla salute della chioma, dato che si tratta, infatti, di un micronutriente che rafforza il sistema immunitario, migliora la salute di organi e tessuti, regola la produzione degli ormoni e stimola la crescita dei capelli.<\/p>\n<p>Lo zinco si trova in molti alimenti, quasi tutti di origine animale, come:<\/p>\n<ul>\n<li>ostriche e frutti di mare;<\/li>\n<li>funghi;<\/li>\n<li>cacao e cioccolato fondente;<\/li>\n<li>legumi;<\/li>\n<li>frutta secca;<\/li>\n<li>quinoa e miglio;<\/li>\n<li>semi di zucca, girasole e sesamo;<\/li>\n<li>carne di manzo, pollo, agnello;<\/li>\n<li>fegato;<\/li>\n<li>tuorlo d\u2019uovo;<\/li>\n<li>lievito di birra;<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-88211\" src=\"http:\/\/elithairtransplant.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/alimenti-ricchi-zinco-capelli.jpeg\" alt=\"foto di alimenti ricchi di zinco per capelli\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/01\/alimenti-ricchi-zinco-capelli.jpeg 800w, https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/01\/alimenti-ricchi-zinco-capelli-300x200.jpeg 300w, https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/01\/alimenti-ricchi-zinco-capelli-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 767px) 100vw, 660px\" \/><\/p>\n<p>Mangiare cibi che possiedono un alto contenuto di questo elemento \u00e8 utile, come anche il rinforzo con qualche <a href=\"https:\/\/elithair-shop.com\/it\/collections\/all\/products\/dr-balwi-nahrungserganzungsmittel?utm_source=SEO&amp;utm_medium=Blog&amp;utm_campaign=eCommerce-tracking\">integratore alimentare<\/a>, ma bisogna sapere, per\u00f2, che lo zinco ingerito non sempre viene<strong> assimilato correttamente<\/strong>.<\/p>\n<p>Infatti, la carenza di zinco pu\u00f2 essere causata anche da un&#8217;escrezione, spesso causata da un <strong>consumo eccessivo di alcool o dall&#8217;assunzione di alcuni farmaci<\/strong>. Anche il fumo di sigaretta \u00e8 sconsigliato, perch\u00e9 genera il cadmio, una sostanza chimica che ostacola la capacit\u00e0 del corpo di impiegare lo zinco.<\/p>\n<h3>Cosa fare quando la caduta dei capelli \u00e8 dovuta alla genetica?<\/h3>\n<hr \/>\n<p>A volte, le cause della calvizie sono legate alla genetica: se si ha una forte perdita di capelli, ma i valori dello zinco sono normali, una dieta non risolver\u00e0 il problema. La ricerca in ambito tricologico, per\u00f2, ha fatto dei passi da gigante e, se si soffre di alopecia androgenetica, la forma pi\u00f9 comune di calvizie, il <a href=\"https:\/\/elithair.com\/it\/trapianto-capelli-zaffiro\/\">trapianto di capelli con tecnica Zaffiro<\/a> o DHI potrebbe essere la soluzione pi\u00f9 adatta per risolvere questo problema definitivamente.<\/p>\n<p>Questa tecnica all&#8217;avanguardia prevede l&#8217;impianto delle unit\u00e0 follicolari prelevate dalla testa del paziente stesso, annullando di fatto ogni rischio di rigetto. Inoltre, si tratta di un intervento poco doloroso, in grado di donare un <a href=\"https:\/\/elithair.com\/it\/prima-dopo-trapianto-capelli\/\">risultato finale al 100% naturale<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"Conclusioni\">Conclusioni<\/h2>\n<hr \/>\n<p>Come abbiamo visto, lo zinco per capelli \u00e8 un elemento fondamentale per la salute della chioma, ma non solo, poich\u00e9 questo elemento \u00e8 in grado di <strong>rafforzare il nostro corpo e il sistema immunitario<\/strong>. Una carenza di zinco pu\u00f2 causare problemi molto seri al nostro organismo, non solo ai capelli.<\/p>\n<p>Sono molti gli alimenti in cui possiamo trovare lo zinco necessario per il nostro fabbisogno. Infatti, certi tipi di carne frutta secca e altri cibi, ne sono molto ricchi, anche se bisogna, per\u00f2, sempre ricordare che spesso lo zinco non viene assimilato nel modo corretto.<\/p>\n<p>Un eccessivo consumo di alcool o l&#8217;assunzione di determinati farmaci pu\u00f2 ostacolare l&#8217;assorbimento dello zinco e i capelli possono cadere. Se la caduta dei capelli non \u00e8 causata da una carenza di zinco, allora \u00e8 di origine genetica e, in questo caso, un <strong>trapianto di capelli<\/strong> potrebbe essere la soluzione adatta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;importanza dello zinco per i capelli Grazie alla nutracetica, lo studio degli alimenti che hanno un&#8217;azione benefica sul corpo e sull&#8217;organismo, sappiamo che i microelementi come lo zinco, svolgono un ruolo fondamentale per la salute dei capelli. Una carenza di zinco, inoltre, pu\u00f2 causare delle forme di perdita di capelli pi\u00f9 o meno aggressive. 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