{"id":11123,"date":"2018-02-23T15:40:25","date_gmt":"2018-02-23T15:40:25","guid":{"rendered":"https:\/\/elithairtransplant.com?p=11123"},"modified":"2026-05-07T10:47:21","modified_gmt":"2026-05-07T10:47:21","slug":"sport-e-caduta-dei-capelli-lattivita-fisica-fa-bene-o-fa-male","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elithair.com\/it\/sport-e-caduta-dei-capelli-lattivita-fisica-fa-bene-o-fa-male\/","title":{"rendered":"Capelli e sport: l&#8217;attivit\u00e0 fisica fa bene o male?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Qual-e-la\">Qual \u00e8 la connessione tra capelli e sport?<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In realt\u00e0, capelli e sport non hanno una connessione diretta, ma occorre fare attenzione a quello che l&#8217;attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 implicare. Lo sport, soprattutto se praticato a livello agonistico, <strong>pu\u00f2 provocare stress e indebolire i capelli<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Sport\">Sport e capelli: a cosa fare attenzione?<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando ci si allena, bisogna tenere bene a mente che ci sono dei fattori che potrebbero indebolire e stressare il capello.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Il sudore<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A causa dell&#8217;attivit\u00e0 fisica, il nostro organismo <strong>aumenta la produzione di sale e grasso contenuti nel sudore<\/strong>. Il primo secca il capello, mentre l&#8217;eccesso di produzione del secondo potrebbe ostruire il follicolo pilifero.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, il sudore, soprattutto in combinazione con il caldo, pu\u00f2 danneggiare i capelli. Ci\u00f2 avviene, per\u00f2, solo nel caso che si soffra d&#8217;iperidrosi&nbsp;del cuoio capelluto, cio\u00e8 una sudorazione eccessiva dovuta a fattori emotivi o disturbi legati ai linfonodi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"599\" src=\"https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/07\/sudore-dannoso-sport-dopo-trapianto-capelli.jpg\" alt=\"il sudore pu\u00f2 essere dannoso quando si fa sport dopo un trapianto di capelli\" class=\"wp-image-90565\" srcset=\"https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/07\/sudore-dannoso-sport-dopo-trapianto-capelli.jpg 900w, https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/07\/sudore-dannoso-sport-dopo-trapianto-capelli-300x200.jpg 300w, https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2019\/07\/sudore-dannoso-sport-dopo-trapianto-capelli-768x511.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 767px) 100vw, 660px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&#8217;alimentazione<\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un altro parametro da valutare con attenzione e costanza \u00e8 quello alimentare. Spesso, facendo sport si seguono delle <strong>diete&nbsp; non bilanciate in cui si predilige l\u2019assunzione di proteine<\/strong> a discapito di altri alimenti utili al benessere dei capelli. Inoltre, se si fa uso d&#8217;integratori, bisogna sapere che questi prodotti possono stimolare la produzione di ormoni androgeni e, quindi, <strong>accelerare il&nbsp;processo di diradamento e assottigliamento dei capelli<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uso di particolari equipaggiamenti<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le attivit\u00e0 che implicano <strong>l&#8217;uso del casco o di altre protezioni alla testa<\/strong> come il ciclismo o gli sport con veicoli a motore, potrebbero causare dei danni ai capelli. Dato che non si pu\u00f2 rinunciare a queste coperture per la testa, si possono indossare delle <strong>protezioni intermedie in stoffa<\/strong> per proteggere i capelli dal contatto diretto con il materiale sintetico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Lo-sport\">Lo sport fa bene ai capelli?<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo sport aumenta il flusso sanguigno e, quindi, anche l&#8217;apporto di sangue che arriva al cuoio capelluto che, in questa maniera, <strong>riceve molto pi\u00f9 ossigeno e sostanze nutritive<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Allo stesso modo, anche i follicoli piliferi ricevono una quantit\u00e0 maggiore di nutrienti, favorendo la crescita dei capelli. Quindi, in realt\u00e0, <strong>praticare attivit\u00e0 fisica fa bene ai capelli<\/strong>. L&#8217;attivit\u00e0 fisica, infatti, \u00e8 un rimedio efficace contro la tensione e lo stress della vita quotidiana che, spesso, possono essere una delle cause della caduta dei capelli.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quali-sport\">Quali sport possono danneggiare i capelli?<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alcune discipline sportive possono indebolire la salute dei capelli e, in certi casi, anche rovinarli.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nuoto<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il nuoto pu\u00f2 essere dannoso per i capelli per via della <strong>grande quantit\u00e0 di cloro presente nell&#8217;acqua<\/strong>. Sebbene non si possa affermare che andare in piscina fa perdere i capelli, \u00e8 innegabile che il cloro sia una sostanza chimica molto aggressiva che, con il passare del tempo, pu\u00f2 indebolire la chioma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, come accennato prima, l&#8217;uso di cuffie in materiali sintetici poco traspiranti pu\u00f2 stressare il cuoio capelluto. Dopo la piscina sarebbe consigliato lavare sempre i capelli con uno <a href=\"https:\/\/elithair-shop.com\/it\/collections\/all\/products\/dr-balwi-shampoo?utm_source=SEO&amp;utm_medium=Blog&amp;utm_campaign=eCommerce-tracking\">shampoo che contenga solo elementi naturali<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Palestra<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Secondo un falso mito, la palestra e il sollevamento pesi provocherebbero la caduta dei capelli. Questa leggenda metropolitana ha origine dal fatto che il bodybuilding <strong>causa un amento della produzione di testosterone<\/strong>, un ormone in parte colpevole del manifestarsi dell&#8217;alopecia androgenetica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"599\" src=\"https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/02\/uomo-allena-pesi.jpg\" alt=\"un uomo si allena facendo pesi\" class=\"wp-image-96865\" srcset=\"https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/02\/uomo-allena-pesi.jpg 900w, https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/02\/uomo-allena-pesi-300x200.jpg 300w, https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/02\/uomo-allena-pesi-768x511.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 767px) 100vw, 660px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo aumento, per\u00f2, \u00e8 <strong>limitato nel tempo e non pu\u00f2 incidere sul processo di perdita dei capelli<\/strong>. Un discorso diverso va per\u00f2 fatto per chi usa gli steroidi. In questi casi, se vengono assunte delle quantit\u00e0 troppo grandi di testosterone, si potrebbero perdere i capelli.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quali-sono\">Quali sono gli sport che fanno bene ai capelli?<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci sono anche degli sport che sono molto indicati per la salute e il benessere dei capelli.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Allenamento cardio<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Camminata, corsa, pilates, zumba o ballo: tutti gli sport che prevedono un<strong> allenamento cardio <\/strong>fanno bene ai capelli! Quando si praticano questi sport, un buon consiglio \u00e8 quello di pettinare i capelli prima d&#8217;iniziare la seduta di allenamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questo modo, il cuoio capelluto ricever\u00e0 pi\u00f9 ossigeno e contraster\u00e0 in anticipo l&#8217;azione della maggiore produzione di grasso e sale che tendono a far spezzare i capelli. Inoltre, se si hanno i capelli lunghi, \u00e8 meglio raccoglierli in una coda o treccia e applicare, se possibile, un olio idratante prima d&#8217;iniziare a fare attivit\u00e0 fisica, per poi <strong>lavarli con cura<\/strong> alla fine dell&#8217;allenamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Yoga<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-weight: 400\">Lo yoga fa bene ai capelli perch\u00e9:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400\">combatte lo stress e ha un effetto calmante;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\">favorisce un maggior afflusso di sangue al capo, fornendo nutrimento anche ai capelli;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\">contrasta gli squilibri ormonali e aiuta a ristabilire l\u2019equilibrio del sistema digestivo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/02\/yoga-salute-capelli.jpg\" alt=\"fare yoga fa bene alla salute dei capelli\" class=\"wp-image-90232\" srcset=\"https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/02\/yoga-salute-capelli.jpg 900w, https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/02\/yoga-salute-capelli-300x200.jpg 300w, https:\/\/elithair.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/02\/yoga-salute-capelli-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 767px) 100vw, 660px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Conclusioni\">Conclusioni<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come abbiamo letto, <strong>l&#8217;attivit\u00e0 fisica non causa la <\/strong><strong>perdita dei capelli<\/strong>. L&#8217;allenamento, infatti, contribuisce in modo decisivo al benessere del nostro organismo e, quindi, anche a quello dei capelli. Ci sono, per\u00f2, anche delle attivit\u00e0 che potrebbero danneggiare i capelli come il nuoto o quelle che implicano l&#8217;uso di protezioni in materiale sintetico. In questo caso, baster\u00e0 <strong>fare pi\u00f9 attenzione alla cura dei capelli<\/strong> e non ci saranno problemi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al contrario, ci sono anche degli sport che fanno molto bene ai capelli perch\u00e9 sono in grado di migliorare la circolazione del sangue verso il cuoio capelluto, stimolando anche l&#8217;attivit\u00e0 dei follicoli. Un discorso diverso, per\u00f2, va fatto per coloro che assumono <strong>steroidi e anabolizzanti<\/strong>. L&#8217;uso di queste sostanze, infatti, potrebbe <strong>portare alla caduta dei capelli<\/strong>, oltre che causare dei gravi danni a tutto l&#8217;organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qual \u00e8 la connessione tra capelli e sport? In realt\u00e0, capelli e sport non hanno una connessione diretta, ma occorre fare attenzione a quello che l&#8217;attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 implicare. Lo sport, soprattutto se praticato a livello agonistico, pu\u00f2 provocare stress e indebolire i capelli. Sport e capelli: a cosa fare attenzione? 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