{"id":31043,"date":"2018-02-11T09:41:00","date_gmt":"2018-02-11T09:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/elithairtransplant.com\/?p=31043"},"modified":"2018-02-11T09:41:00","modified_gmt":"2018-02-11T09:41:00","slug":"vitaminas-ayudan-preservar-cabello-fuerte-radiante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elithair.com\/es\/vitaminas-ayudan-preservar-cabello-fuerte-radiante\/","title":{"rendered":"Las mejores vitaminas para el pelo"},"content":{"rendered":"\n<p>En este art\u00edculo te mostramos las mejores vitaminas para el pelo, de forma que sepas lo que m\u00e1s le conviene a tu cabello para relucir. <\/p>\n\n\n\n<p>El cabello es una de las partes de nuestro cuerpo que m\u00e1s belleza aporta. Por ello, es primordial tenerlo bien cuidado para que est\u00e9 brillante, no se parta y, por supuesto, no se caiga<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1\">Antes de conocer las mejores vitaminas para el pelo&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de enumerar las mejores vitaminas para el pelo es conveniente conocer algunos aspectos de antemano:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Independientemente de que se utilicen las mejores vitaminas para el pelo, <strong>puede no ser suficiente <\/strong>si no lo haces de manera adecuada<\/li>\n\n\n\n<li>Por norma general, los <strong>alimentos <\/strong>nos permiten obtener estos nutrientes,salvo en contadas ocasiones donde es necesario suplementar, especialmente si se sigue una alimentaci\u00f3n vegana<\/li>\n\n\n\n<li>Antes de consumir una vitamina en grandes cantidades, <strong>identifique la necesidad que tiene tu cabello<\/strong>: fortalecer, prevenir la ca\u00edda, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Recuerde que <strong>lo natural es siempre lo mejor para el organismo. <\/strong>Las vitaminas para el pelo naturales son el mejor aliado, pues no contienen qu\u00edmicos perjudiciales para el cabello<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2\">Las mejores vitaminas para el cabello<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"925\" height=\"617\" src=\"https:\/\/elithair.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/09\/vta_1.jpg\" alt=\"Vitaminas para el pelo naturales en forma de smoothies de colores\" class=\"wp-image-40390\" title=\"Vitaminas\" srcset=\"https:\/\/elithair.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/09\/vta_1.jpg 925w, https:\/\/elithair.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/09\/vta_1-300x200.jpg 300w, https:\/\/elithair.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/09\/vta_1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 925px) 100vw, 925px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Veamos cu\u00e1les son las mejores vitaminas para reforzar el brillo y aspecto sano del pelo, y el efecto que produce cada una.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitaminas del grupo B<\/h3>\n\n\n\n<p>Dentro de esta clasificaci\u00f3n, destacan las <strong>vitaminas para la caida del cabello,<\/strong> como la<strong> B2, B5 o B6<\/strong>. Aumente el consumo de alimentos ricos en vitaminas pertenecientes a si el estr\u00e9s o los cambios de estaci\u00f3n afectan a su cabello. Si se le cae el pelo con facilidad, las vitaminas del grupo B son un buen punto de partida.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vitamina B2.<\/strong> La <strong>riboflavina <\/strong>es ideal no solo para el cabello, sino para gran parte de las funciones que lleva a cabo el organismo. Aporta un gran equilibrio a la glucosa y contribuye a la sintetizaci\u00f3n de grasas y amino\u00e1cidos. De la misma forma, da un aporte de energ\u00eda al cuerpo y potencia el ox\u00edgeno de los fol\u00edculos pilosos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina B3. <\/strong>Si su pelo ha perdido brillo, probablemente se debe a la falta de <strong>niacina<\/strong>. Es uno de los puntos clave en la nutrici\u00f3n del cuero cabelludo. De igual manera, junto con la B6 (piridoxina), ayudan a metabolizar las prote\u00ednas de la queratina, otro de los compuestos b\u00e1sicos para una buena salud capilar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina B5. <\/strong>El <strong>\u00e1cido pantot\u00e9nico<\/strong> es la mejor forma de aumentar la duraci\u00f3n del <strong><a data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/elithair.es\/ciclo-del-pelo\/\" href=\"https:\/\/elithair.com\/es\/ciclo-del-pelo\/\">periodo an\u00e1geno<\/a><\/strong> en el crecimiento del pelo. Es en esta etapa donde se espesa y se alarga el cabello, por lo que resulta decisiva. De igual forma, evita que se aclare al nivel del cuero cabelludo y previene la seborrea y la caspa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina B6. <\/strong>La <strong>piridoxina<\/strong>, a la que hemos hecho referencia antes, es otra de las mejores vitaminas para el cabello. Ahora bien, otro de sus puntos fuertes es la capacidad para intervenir en procesos qu\u00edmicos esenciales. Adem\u00e1s, mantiene el cuero cabelludo bien oxigenado al aumentar la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina B9.<\/strong> Se conoce popularmente <strong><a data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/elithair.es\/puede-el-acido-folico-ayudar-a-tratar-la-alopecia\/\" href=\"https:\/\/elithair.com\/es\/puede-el-acido-folico-ayudar-a-tratar-la-alopecia\/\">como \u00e1cido f\u00f3lico<\/a>, <\/strong>y es esencial para que el cuerpo absorba mejor los nutrientes. De igual modo, mejora la apariencia del cabello al potenciar la reparaci\u00f3n celular. Considere incluirla en su alimentaci\u00f3n, ya que tambi\u00e9n act\u00faa sobre el sistema nervioso, evitando que las tensiones provoquen la ca\u00edda del pelo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina B12. <\/strong>Una de las causas principales de la ca\u00edda del pelo es la falta de ox\u00edgeno en los fol\u00edculos. Aqu\u00ed es donde entra en juego la <strong>cianocobalamina<\/strong>, presente en esta vitamina del grupo B. De igual modo, ayuda a prevenir otras enfermedades del organismo que pueden afectar a la calidad capilar, como la anemia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamina K<\/h3>\n\n\n\n<p>Este nutriente es uno de los m\u00e1s importantes para <strong>prevenir la ca\u00edda del pelo.<\/strong> Esto es as\u00ed porque ayuda a reducir la influencia de hormonas como el cortisol, la prolactina o el estr\u00f3geno, relacionadas con la calcificaci\u00f3n del cuero cabelludo. <\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, junto con la vitamina A, la vitamina K produce un aceite natural protector del cabello.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamina C<\/h3>\n\n\n\n<p>Su alto contenido en \u00e1cido asc\u00f3rbico hace que el pelo  <strong>aumente su brillo y fuerza. <\/strong>De igual forma, su poder antioxidante permite conservar el color natural del pelo. <\/p>\n\n\n\n<p>Recurra a este nutriente si su cabello tiene tendencia a partirse o lo nota algo d\u00e9bil. Se puede encontrar, principalmente, en c\u00edtricos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamina H<\/h3>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n <strong>conocida como biotina<\/strong>, es una de las mejores vitaminas para el pelo y la que ha ganado mayor popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os. Estimula la creaci\u00f3n de enzimas, dando lugar a una mayor duplicaci\u00f3n celular. Esto hace que los tejidos de r\u00e1pida reproducci\u00f3n, como el cabello o la piel, se regeneren de forma m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<p>Ayuda, igualmente, a metabolizar las grasas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamina E<\/h3>\n\n\n\n<p>Este nutriente no solo es recomendado para la piel, sino tambi\u00e9n para el cabello. Se obtiene directamente de la luz solar, pero est\u00e1 presente en mayores concentraciones en algunos compuestos naturales. <strong>Es ideal para reparar las puntas abiertas, <\/strong>combatir la sequedad, incrementar la producci\u00f3n de sebo y dar un tacto sedoso al pelo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamina A<\/h3>\n\n\n\n<p>La vitamina A es especialmente recomendable cuando <strong><a href=\"https:\/\/elithair.com\/es\/4-tips-infalibles-para-recuperar-el-pelo-seco\/\">se tiene el cabello seco<\/a><\/strong>. Aunque no es tan popular como las anteriores, el consumo de vitamina A es altamente aconsejable para el cuidado del pelo. <\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de prevenir la aparici\u00f3n de la caspa, <strong>mantiene lubricados los fol\u00edculos pilosos<\/strong> y evita la deshidrataci\u00f3n. Por otro lado, estimula el crecimiento del pelo y la regeneraci\u00f3n del cuero cabelludo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamina D<\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong><a href=\"https:\/\/elithair.com\/es\/vitamina-d-pelo\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/elithair.es\/vitamina-d-pelo\/\">falta de vitamina D<\/a><\/strong> est\u00e1 relacionada con la ca\u00edda del cabello temporal, as\u00ed que no olvide consumir productos y complejos que lo contengan. Su principal funci\u00f3n es <strong>hacer crecer el pelo, <\/strong>as\u00ed como darle dinamismo y fortaleza. <\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es fundamental para la salud del cuero cabelludo, ya que se sintetiza mayoritariamente en la piel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3\">Las vitaminas, clave para una vida y pelo saludables<\/h2>\n\n\n\n<p>Cada tipo de nutriente tiene su funci\u00f3n para el cabello, ya sea para su crecimiento o para mantenerlo en perfectas condiciones y con un aspecto saludable. Incluirlas en la alimentaci\u00f3n, o consumirlas en forma de suplementos, puede ayudar a prevenir ciertos problemas en el cabello, desde el pelo seco hasta la ca\u00edda estacional. <\/p>\n\n\n\n<p>Recuerde que es importante combinar las mejores vitaminas para el pelo en una dieta equilbrada para beneficiarse de todo su potencial. Una dieta poco variada o con ciertas carencias nutricionales afectar\u00e1 inevitablemente a la salud y aspecto del cabello.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este art\u00edculo te mostramos las mejores vitaminas para el pelo, de forma que sepas lo que m\u00e1s le conviene a tu cabello para relucir. El cabello es una de las partes de nuestro cuerpo que m\u00e1s belleza aporta. 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