{"id":49359,"date":"2019-06-29T14:15:11","date_gmt":"2019-06-29T12:15:11","guid":{"rendered":"https:\/\/elithair.com\/de\/?p=49359"},"modified":"2026-04-24T10:07:45","modified_gmt":"2026-04-24T08:07:45","slug":"superfood-fuer-die-haare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elithair.com\/de\/blog-haartransplantation\/superfood-fuer-die-haare\/","title":{"rendered":"Superfood f\u00fcr die Haare"},"content":{"rendered":"

Was bedeutet\u00a0Superfood f\u00fcr die Haare?<\/h2>\n

Dass die Ern\u00e4hrung den Haarwuchs und Ihr Hautbild sp\u00fcrbar beeinflusst ist bekannt. Doch wenn von\u00a0Superfood f\u00fcr die Haare die Rede ist, worum handelt es sich da eigentlich?\u00a0Entgegen der weit verbreiteten Meinung steht diese Bezeichnung nicht f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzung, mit der Sie Mangelerscheinungen ausgleichen.<\/p>\n

Vielmehr vermeiden Sie hierdurch Vitamin- und Mineralstoffm\u00e4ngel durch eine gesunde Ern\u00e4hrung und legen somit den Fokus auf frisches Essen, welches sich positiv auf Ihr Haar auswirkt.\u00a0Die Haarkr\u00e4ftigung von innen heraus ist besser als jede Pflegebehandlung, die Sie auf der Kopfhaut von au\u00dfen vornehmen.<\/p>\n

Welche Lebensmittel sollte ich zu mir nehmen?<\/h2>\n

Bez\u00fcglich der Thematik gibt es nat\u00fcrlich verschiedene Optionen an Lebensmittel, die man in Erw\u00e4gung ziehen kann. Folgend haben wir einige Beispiele f\u00fcr Sie zusammengestellt.<\/p>\n

1. Walln\u00fcsse<\/h3>\n

Neben den gesunden Omega-3-Fetts\u00e4uren und Vitamin E, verf\u00fcgt dieser Energielieferant auch \u00fcber Biotin, welches f\u00fcr das Wachstum der Haare verantwortlich ist. Ein Mangel kann durchaus den Ausfall der Haare beg\u00fcnstigen. Walln\u00fcsse sollten ein fester Bestandteil eines ausgewogenen Ern\u00e4hrungsplan sein.<\/p>\n

2. Lachs<\/h3>\n

Unter der Vielzahl an Fischsorten z\u00e4hlt der Lachs zu den ges\u00fcndesten Optionen. Auch hier sind es vor allem die Omega-3-Fetts\u00e4uren, die sich positiv auf das Haarwachstum auswirken. Durch das F\u00f6rdern der Durchblutung wird auch die Kopfhaut angeregt, was definitiv von Vorteil ist.<\/p>\n

3. Gem\u00fcse<\/h3>\n

Die „Powerbomben“ der Natur versorgen unseren K\u00f6rper und Haare mit einer Vielzahl an Vitamin A und C, Eisen, Fols\u00e4ure und auch Beta-Karotin. Zu empfehlen sind Karotten, Paprika, Spinat, Brokkoli, S\u00fc\u00dfkartoffeln und Gr\u00fcnkohl.<\/p>\n

4. Aloe Vera<\/h3>\n

Die Pflanze wird oft in diversen Kosmetika verwendet, kann aber auch auf nat\u00fcrliche Art verwendet werden. Aus den frischen Bl\u00e4ttern l\u00e4sst sich das wirksame Gel leicht entwenden und kann somit auf die Haare aufgetragen werden. Die St\u00e4rkung des Immunsystems wird u.a. durch wichtige Ballaststoffe, Aminos\u00e4uren und Antioxidantien angeregt.<\/p>\n

5. Haferflocken<\/h3>\n

Das Getreide ist reich an Zink und Biotin, wodurch dem Haarausfall vorgebeugt werden kann. Haferflocken k\u00f6nnen t\u00e4glich verzehrt werden, da sie sich zum Fr\u00fchst\u00fcck sehr gut eignen.<\/p>\n

6. Avocado<\/h3>\n

Ein absolutes Muss, wenn es um gesunde und dichte Haare geht. Die Frucht liefert neben Spurenelementen und Mineralstoffen, auch eine hohe Anzahl an Aminos\u00e4uren. Neben dem normalen Verzehr, k\u00f6nnen Sie hieraus auch selbstgemachte Haarkuren herstellen.<\/p>\n

7. Wasser<\/h3>\n

Der Klassiker schlechthin: Wasser. Oftmals vergessen viele Menschen ausreichen von der f\u00fcr uns so lebenswichtigen Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen. Anstatt zu ges\u00fc\u00dften Soft-Drinks, sollte \u00f6fters mal ein Glas Wasser gereicht werden.<\/p>\n

Die passende „Mischung“ macht den Unterschied<\/h2>\n

Allein am Beispiel von Wasser, welches Sie t\u00e4glich reichlich trinken sollten, zeigt sich, wie sehr die Ern\u00e4hrung auf Ihr Haarwachstum wirkt.\u00a0Omega-3 ist bekannt f\u00fcr seine haarwuchsf\u00f6rdernde Eigenschaft. Auch Biotin und Zink sowie Vitamin A und B sind in gesunden Produkten reichlich enthalten.\u00a0Von einer rein veganen Ern\u00e4hrung ist abzuraten, da Ihr K\u00f6rper und auch Ihr Haar sowohl pflanzliche als auch tierische N\u00e4hrstoffe ben\u00f6tigen.<\/p>\n

Anstatt auf Nahrungserg\u00e4nzung zuzugreifen, stellen Sie Ihre Ern\u00e4hrung um und achten darauf, dass Sie pro Tag mindestens zu einem gesunden Produkt greifen.\u00a0Das Ergebnis wird sich binnen weniger Wochen einstellen und zeigt Ihnen, dass Sie allein f\u00fcr Ihre Attraktivit\u00e4t und die Gesundheit des K\u00f6rpers, auf die Energie Ihrer Haare und Ihr Hautbild achten.<\/p>\n

Damit Ihr Haar bestens versorgt und vor Umwelteinfl\u00fcssen und deren Folgen gesch\u00fctzt wird, sollten Sie neben der \u00dcberpr\u00fcfung Ihrer Ern\u00e4hrung darauf achten, dass Sie Ihrem K\u00f6rper so wenig „Giftstoffe“ wie m\u00f6glich zuf\u00fchren.\u00a0Alkohol, Nikotin und Kaffee wirken sich nachteilig auf die Haare aus und k\u00f6nnen in gr\u00f6\u00dferen Mengen und bei sensiblen Menschen zu Haarausfall f\u00fchren.\u00a0Mit der Vermeidung sch\u00e4dlicher Substanzen unterst\u00fctzen Sie den Haarwuchs und werden sich generell ges\u00fcnder, wohler und fitter f\u00fchlen.<\/p>\n

Das richtige Essen hat Auswirkungen auf das Haarwachstum<\/h2>\n

Antioxidantien und Vitamin A, B und C sind essenziell f\u00fcr Ihren Haarwuchs.\u00a0Unter allen gesunden Produkten stechen Blau- und Preiselbeeren ganz besonders hervor, da sie diese Substanzen in gro\u00dfer Menge enthalten.\u00a0Vitamin C ist beispielsweise wasserl\u00f6slich und st\u00e4rkt die Haarfollikel, in dem es von innen \u00fcber die Kopfhaut tief in die Haarwurzeln und die Blutgef\u00e4\u00dfe vordringt.<\/p>\n

Wenn Sie Ihren Omega-3 Haushalt st\u00e4rken m\u00f6chten, wird Ihnen in erster Linie Lachs empfohlen.\u00a0Aber auch Heilbutt, Pangasius und Meeresfr\u00fcchte sind reich an guten Fetts\u00e4uren und damit ein idealer Booster f\u00fcr Ihren Haarwuchs und die zunehmende Haardichte.<\/p>\n

Eier und rotes Fleisch beinhalten wichtige Proteine.<\/p><\/blockquote>\n

Ihr Haar ben\u00f6tigt f\u00fcr den kr\u00e4ftigen Wuchs Keratin, also ein Protein, das der K\u00f6rper nicht selbst bilden kann und welches er \u00fcber die Nahrung aufnehmen muss.<\/p>\n

In Eiern, Rindfleisch und Putenfleisch ist dieses Protein enthalten. Ebenso wichtig und interessant sind der Eisenspender Spinat und vitamin- sowie zinkhaltige N\u00fcsse.\u00a0Dies sind nur ein paar Beispiele, denn die „K\u00fcche der Natur“ ist ein wahrer Supermarkt f\u00fcr gesundes Essen.\u00a0Grunds\u00e4tzlich sollten Sie darauf achten, dass Sie sich abwechslungsreich ern\u00e4hren und dem Mangel an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen vorbeugen.<\/p>\n

Auch wenn ein\u00a0Superfood f\u00fcr die Haare\u00a0gut und follikelst\u00e4rkend ist, f\u00fchrt eine einseitige Ern\u00e4hrung zu M\u00e4ngeln.\u00a0Wenn Sie sich ausschlie\u00dflich von Fisch und Omega-3 haltigen Produkten ern\u00e4hren, wird Ihr K\u00f6rper \u00fcber kurz oder lang unter einem Mangel an Zink, Silizium und Biotin leiden.\u00a0Die besten Produkte wirken optimal, wenn sie miteinander kombiniert werden.<\/p>\n

Ern\u00e4hrungsumstellung beugt Haarausfall vor<\/h2>\n

Wenn Sie eine Erkrankung, eine Medikation und genetische Grundlagen ausschlie\u00dfen k\u00f6nnen, lenkt sich der Blick ganz automatisch auf Ihre Ern\u00e4hrung.\u00a0In vielen F\u00e4llen sind N\u00e4hrstoffmangelerscheinungen die Ursache f\u00fcr diffusen und anhaltenden Haarverlust<\/a>.\u00a0Gerade in unserer modernen und schnelllebigen Gesellschaft kommt die Aufmerksamkeit auf die Ern\u00e4hrung zu kurz.<\/p>\n

Es gibt viele Trends, die probiert werden und die Sie verleiten, sich einseitig zu ern\u00e4hren.\u00a0Dass Salate und Gem\u00fcse gesund und vitaminreich sind ist bekannt. Doch wenn Sie sich ausschlie\u00dflich „gr\u00fcn“ ern\u00e4hren, fehlen Ihnen im Endeffekt wichtige Proteine und Omega-3 Fetts\u00e4uren.\u00a0Ziehen Sie fleischliche Kost vor und verzichten Gro\u00dfteils auf Obst und Gem\u00fcse, leidet Ihr K\u00f6rper und damit Ihr Haar unter dem Mangel an Biotin, an Zink und an Vitamin A sowie Vitamin C.<\/p>\n

Auch unser\u00a0Superfood f\u00fcr die Haare\u00a0kann nur dann wirken, wenn Sie auf eine ausgewogene Zusammenstellung und einen abwechslungsreichen Ern\u00e4hrungsplan achten.\u00a0Die Hauptursache f\u00fcr Haarausfall begr\u00fcndet sich in der Einseitigkeit der Ern\u00e4hrung und in ungesunden Fetten, die Ihren Stoffwechsel st\u00f6ren.\u00a0Mit Ihrem Fokus auf gesundes Essen schenken Sie dem Haar neue Kraft und k\u00f6nnen effektive Pr\u00e4vention gegen Haarverlust leisten.<\/p>\n

Selbst wenn Sie bereits unter Haarausfall leiden, k\u00f6nnen die oben aufgef\u00fchrten Lebensmittel den Verlust Ihrer Haare gegebenenfalls aufhalten und f\u00fcr kr\u00e4ftige Follikel und neuen Haarwuchs sorgen.<\/p>\n

Superfood f\u00fcr Ihr Haar – auch nach einer Haartransplantation ratsam!<\/h2>\n

Was ist mit der Ern\u00e4hrung, wenn Sie eine Haartransplantation vornehmen lassen?\u00a0Auch nach der Verpflanzung von Eigenhaar h\u00e4ngt der Erfolg der Behandlung und damit die Dichte und Attraktivit\u00e4t Ihres Haarwuchses mit der Ern\u00e4hrung zusammen.\u00a0Es hei\u00dft nicht ohne Grund, dass Sie das ausstrahlen, was Sie Ihrem K\u00f6rper zuf\u00fchren. Vitamin- und mineralstoffreiche Kost spielt gerade nach einer Eigenhaarimplantation eine \u00fcbergeordnete Rolle.<\/p>\n

Damit die frisch verpflanzten Follikel in der Kopfhaut anwachsen und sich mit den Nervenzellen verbinden, wendet Ihr K\u00f6rper jede Menge Energie auf.\u00a0Diese muss er aus hochwertigen und gesunden Nahrungsmitteln sch\u00f6pfen.<\/p>\n

In der Elithairtransplant Klinik<\/a> erfahren Sie bereits vor der Behandlung, wie wichtig die harmonische Komposition aus pflanzlicher und tierischer Nahrung, aus N\u00fcssen, Salaten und Omega-3 reichem Fisch ist.<\/p>\n

Aminos\u00e4uren und Spurenelemente sind essenziell f\u00fcr Ihr Haar und k\u00f6nnen ganz problemlos und ohne Zusatznahrung in ausreichender Menge aufgenommen werden.\u00a0Pr\u00fcfen Sie was sie essen und Sie werden wissen, welche Ma\u00dfnahmen Sie vor, w\u00e4hrend und nach einer Haartransplantation als Begleitung der Behandlung ergreifen sollten.<\/p>\n

Superfood ist gut gegen Haarausfall und obendrein ein echter Energie-Booster. Nicht nur f\u00fcr Ihr Haar, sondern f\u00fcr Ihre allgemeine Gesundheit \u00fcberzeugen die Produkte in sehr hohem Ma\u00dfe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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